首から肩甲骨、左腕全体から指先までの痛み

person30代/女性 -

3日前、朝起きたら首が痛くて寝違えたのかと思っていたらどんどん痛みが増していき左腕全体から指先まで激痛が走るようになりました
慌てて整形外科を受診したのですが骨には異常はないとのことで首の神経の問題かもしれないと言われました
現在9ヶ月の赤ちゃんがいて授乳中で薬を飲むことが出来ず痛みに耐えなければならないのですがまともに眠ることもできません
温めたり、茶色?の湿布を貼ったりしましたが痛みは変わらず…
首を動かさないわけにもいかず自分的にもう痛みに耐える限界で…
自宅で少しでも痛みを和らげる方法はありませんか?
またマッサージやストレッチはしても大丈夫なのでしょうか?
あと授乳中でも飲める神経の痛みに効く薬はありませんか?
もう辛くて辛くて…
ご回答よろしくお願いします

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