肋間筋損傷について（慢性的になってます）
person40代/男性 -
某格闘技をやってます。その競技をやり始めたのは20年以上前なのですが、肋間筋を良く痛めます。
肋骨に圧がかかった時、上半身を捻った時、マットに叩きつけられた時等々色々な時に肋間筋を痛めます。場所はいつも脇腹の少し上の肋骨部分で、だいたい左右両方痛めます。
ひどい時は呼吸をするだけでも痛いです。
そして、一度痛めると3ヶ月間は痛みが続きます。
痛めた後、すぐに痛みが消える治療法、痛めない為の予防法、痛めない為に鍛えた方が良い筋肉がありましたらご教示お願いします。
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