足の裏が頻繁につるので困っています

50代/女性 - 2022/07/15

59歳女性、勤め人です。
何年か前から頻繁に足の裏がつるようになり、この頃は2、3日に1度はつります。
ふくらはぎも時々つりますが、頻度は足の裏が一番多いです。土踏まずかその近辺が多いです。左右どちらでもつり、両方のときもあります。つるタイミングは概ねベッドに入ってからです。寝入りばなが多いので、うんざりしてしまいます。2--3分でおさまることもあれば、10分以上続いて泣きたくなることもあります。また、足裏マッサージを受けているときもつることが多いです。つったときに飲むという漢方薬も試してみましたが、とくに効いた感じはなかったです。
疲れたり足を冷やしたり、あるいは、いつもしないポジションにはいるとつりやすいのはわかっているので注意しているのですが、やはりつります。
通勤・勤務中はパンプスかスニーカーを履いています。
以前肺がんの抗がん剤治療（シスプラチン）をしたことがあり、それ以降なんとなくつま先を含め足裏の前のほうの感覚が鈍くなってしまったのでそれもあるのでしょうか。ただ、手や手指のほうには特に支障はなく、抗がん剤と因果関係はないのかもしれません。
単なる加齢による現象でしょうか。また、生活上、注意点があれば教えてください。