足底腱膜炎と思うのですが、通院したほうが良いのでしょうか

40代/女性 - 2022/07/17

肥満解消のため3月頃から週に1日、片道40分程度の平坦な道をマイペースで歩くようにしました。
しばらくすると、足裏、特にかかとの内側部分に痛みが出てきました。安静にしているときは痛みは出ませんが、安静後、特に寝起きに歩こうとすると激しく痛みマトモに歩けません。
階段も一足ずつでないと降りられません。
日中から夜にかけては痛みが軽減するのですが、とにかく朝がひどいです。また、素足でかかと部分でコードなどを踏むと激痛が走ります。

素人なりに調べたところ、足底腱膜炎というものに至りました。
整形外科へ行っても痛み止めを処方されるだけかな…と思い、なかなか通院に至りません。
しかし、痛みが続いていてさすがにしんどいので何とかしたいのです。
整形外科を受診すれば、何らかのリハビリ治療的なものを受けられたりするのでしょうか。

よろしくお願いします。