頚椎椎間板の線維輪が軽度の断裂を起こしヘルニアほど髄核が流出していない場合線維輪は修復しますか？

30代/男性 - 2022/07/19

10年前に腰を痛めてから1日の大半の時間を横になってパソコンを使う生活をしていたのですが
5月末から1日辺り2時間、合計で50時間ほどあぐらをかいて座ってPCを使い6月１４日に3時間ほど下向いて作業をしてから首や背中の痛みが続くようになりました

症状は、別の病気で痛み止めのトラムセットを1日3錠飲んでいるのに、首の骨の根元周辺、首、背中が痛みます。痺れはありません。立ったり座ったりしていると骨の痛みが強く、横になって枕をできるだけ首に角度が付かないような高さにしているのが一番楽ですがそれでも骨が痛みがあり上側の首筋が突っ張ります。

整形外科でレントゲンは異常なく、症状が出てから3週間後に連携している総合病院でMRIを取ってもらいました
総合病院の医師が書いたMR検査報告書を主治医がくれたのですが胸椎は異常なし。頚椎は、
「Bone:椎体には軽度の脊椎症性変化を認めますが、アライメントは比較的整です。
その他、明らかな外傷性変化や脊柱管の有意な狭小化も認めません。
Disk:C6/7で軽度の線維輪断裂がみられますが、明らかなヘルニアは認めません。
Cord:腫瘍(-)髄内に明らかな異常信号域は認めません
【診断】明らかな異常所見は認めません」
と書いてあり主治医は線維輪断裂も何の問題もない治療も安静も不要ただの筋肉痛と言われボルタレンを処方されました

質問1
自分で調べるとヘルニアとなった髄核は数ヶ月で吸収され断裂した椎間板に血管が入り込み栄養が送られ線維輪は修復されるとあったのですがヘルニアになっていない私の場合も線維輪は修復されるのですか？それとも断裂した線維輪の間に入り込んだ髄核が邪魔をして修復されないのでしょうか？
質問2
診断から二週間経っても症状が変わりません自分にはヘルニア手前に見えるのですが放置して本当に大丈夫でしょうか