今日の夕方からエアコンで風邪をひいたようです。
person20代/男性 -
風邪にならない、昼間と寝ている間の正しいエアコンの付け方を教えてください。
7ヶ月間後鼻漏で苦しんでいる20代学生です。
今日の夕方頃から、頭が重い、喉の違和感、鼻の奥の乾燥、最高37.0度の微熱があります。
1週間人とは会っておらず、外出は2回、1人でマスクをつけウォーキングをしただけなので、コロナには該当しないと判断しています。
ここ3,4日間、昼も夜もエアコンをつけ続けた狭い部屋でずっと過ごしていました。設定温度は夜に26.0〜26.5度、昼間は27.5度です。
ただ狭い部屋なので、夕方では体感温度は25度くらいになります。
夜に低く温度を設定していたのは、「気温を涼しくし、冬用の羽毛布団で寝ることが最も寝心地がいい」という情報があったためです。
今回風邪にかかった原因として、
・エアコンつけっぱによる鼻、喉の乾燥
・体温調節失敗による体の冷え
・睡眠時間の短さによる自律神経の乱れ
・スマホ依存のVDT症候群によるストレス
が重なった結果だと考えています。
今後エアコンで風邪をひかないようにしたいので、就寝中での正しいエアコンの付け方を教えていただけると幸いです。
長文失礼しました。
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