筋肉痛について。最新の考えをお聞きしたいです。
person40代/男性 -
私は筋力トレーニングを行っております。
なので、頻繁に筋肉痛になります。
その筋肉痛についてですが、私が小学生の頃は、筋肉痛の時にトレーニングをするとより一層の筋肉が付くと言われていました。
しかし高校生ぐらいになった時には、筋肉痛になったら休めと言われました。
他にも、軽い運動をして筋肉痛を感じなくなってからトレーニングをすると良いと言われた事もあります。
また、「筋肉痛が酷いときは休む」と、書かれた本を見た事もあります。と言う事は、軽い筋肉痛の時はトレーニングをしても問題無いのかなとも感じます。
そこで、医学的に見た場合の本当の所はどうなのかお聞きしたいです。
現状、筋肉痛の時にトレーニングをしても苦しいだけなので休んでいます。
よろしくお願いします。
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