腰〜お尻の間の痛みについて

30代/女性 - 2022/08/11

座りっぱなしや姿勢が悪いのが原因だとは思うのですが、今朝からお尻の割れ目より少し上の骨の辺りが痛いのですが、ここの骨は尾てい骨、仙骨どちらでしょうか？

寝てると大丈夫なんですが座って立ち上がる時や前屈みになった時にイタタタ…という感じになります。

今は湿布を貼っています。
明日から病院も休みなので心配です。
安静にしていたら良くなるでしょうか？
筋肉がこっているなら、ストレッチやマッサージなどは効果ありますか？

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