朝起きたときからの腰痛

person40代/男性 -

今朝起きたときに、腰の裏側がピリッと痛み、それから半日歩くのも痛いです。
座っていると痛みは無し。
心当たりは昨日はかなり長時間寝たこと、枕が高すぎたこと位です。
ぎっくり腰でしようか?
またお盆で整形外科も休みな中早急に治したいのですが、どうしたら良いですか?

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