右膝裏の痛みの原因がわからない

person50代/女性 -

右膝裏?裏の右筋?が痛む。

ストレッチと
スクワットを日々の運動として頑張っていましたが、10日ほど前から痛みを感じるようになり、運動を中止しています。
スクワットに原因があったかもしれませんが、もう何年もしてるので
これが原因とは思えません。
突っ張った感じで、腫れはなく
右膝裏の右の筋を押さえると痛みます。

曲げようとすると突っ張ってる感じです。

机に足を投げ出してつねに伸ばしたままにしてる事が多いからかな?とも思います。

(その時右足がいつも下)

スマホを持つ時につねに
ピンと伸ばして支えるようにしていた
左手人差し指も
同じように突っ張ってしまって
今は上手く握れません。

リウマチとかでしょうか?

CRP検査はいつもマイナスですが今年は空欄。
リウマチ因子定量は15以下です。

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