右太もも前側の肉離れの可能性としびれとについて

50代/男性 - 2022/08/31

　約2か月ほど前に、暑い夜に就寝中大量に汗をかいて、朝起床し歩こうとしたら右太もも前側にブチッという感覚がして痛みが出て、また2年ぐらい前からある同じ場所のしびれがひどくなりました。
　その後、しゃがんだりしてから立ち上がったりすると、ビリッとした痛みが出るようになりました。現在ではそれはほとんどなくなり、しびれが残っている程度ですが、長い時間歩くと悪化するように感じます。
　整形外科を受診したところ、肉離れだったらずっと痛みが続くということと、痺れが治るのは時間がかかるとのことでした。
　ネットなどで調べると、肉離れには自覚症状がない場合もあるとあったので、軽症の肉離れという可能性もあるのでしょうか。
　また、しびれについては、ビタミン剤(B12)を服用していますが、ほかにプレガバリンなどの薬以外で治すために何かできることはないでしょうか。なお、しびれでMRI検査した時には、神経圧迫なしとのことでした。
　以上2点についてご教示頂ければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。