55歳男です。ランニング中にふくらはぎがピキッと痛みがきました。
person50代/男性 -
55歳男です。ランニング中に右のふくらはぎがピキッと痛みました。その後１分位はゆっくり歩いても痛かったのですが今は歩いたり、つまさきを持ち上げてふくらはぎをのばすと少し違和感を感じる程度です。ずっと続けていた１日90分のウォーキングを70分のランニングに2週間前に変えて一昨日からふくらはぎに軽い違和感がありました。軽い肉離れだと思います。早く治すたまには、ふくらはぎを温めたほうが良いのか冷やしたほうが良いのか？またマッサージはした方が良いですか？教えてください。
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