左脚太ももと、右脚脛、ふくらはぎに痛みがあります

70代以上/女性 - 2022/09/04

＊右脚のふくらはぎと脛にこむら返り？を起こしました。8月22日、24日、９月４日の明け方３時から４時頃の間です。２２日と４日はまずふくらはぎに痛みが走り、その後すぐに脛までもピンと張って痛くなり、何をしても痛みが止まらず、起き上がりひたすら２～３分さすり続け何とか治まってくれました。水分摂取やふくらはぎのストレッチ、寝るときにレッグウォーマーをはいたりしてみていますが。今まで、殆どこむら返りを起こしたことはありませんでした。
＊左脚の太ももに正座した時、筋肉が突っ張った痛みと、立ち上がる時痛みがあります。以前半年位前から同じ様な症状があった時は軟膏を塗り１週間ほどで治っておりましたが、今回は半月以上突っ張りは続いています。正座をしなければ、何となくだるい感じになる時がありますが、痛くはなりません。
普通に歩けますが、片方の脚だけにそれぞれの症状が最近度々起きているので気になって相談させていただくしだいです。宜しくお願い致します。