筋肉痛の悪化による痛みの応急処置

10代/男性 - 2022/09/13

中学校の保健室で養護教諭をしています。
体育祭の練習中、大腿の痛みを訴える生徒が大勢います(特に部活を引退した3年生)

おそらく筋肉痛が悪化し、肉離れの手前？の症状と思われるのですが…
適切な1.応急処置の方法や2.生徒へのアドバイス(痛みがあるうちは動かない方がいい？ストレッチをした方がいい？等)
教えていただけたらと思います。

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