右足裏のつま先部分（指のつけ根）が2週間ほど痛い状態です。

60代/男性 - 2022/09/20

2年前から健康維持の為にウォーキングを始めました。最初は１時間弱、4～5ｋｍ、6～7,000歩程度で、隔日程度でしたが、最近は雨天で無い限りは毎日、1時間以上、7～8ｋｍ、1万歩以上で継続しています。この間ですが始めて1ヶ月後に急に始めたためか？膝に水が溜まり痛んだ事が有りましたが3回ほど水抜きをして今は完治しています。
ところが１ヶ月ほど前に左足裏のつま先部分の痛みに襲われました。この時はウォーキング時に百均で売っているジェルクッションのようなものを踏むようにして衝撃を和らげたら３日ほどで痛みは治まりました。ところがその後右足でも同じような現象が起きたので、同じような対応をしたのですが、こちらは全然治らず（痛みの強弱は有りますが）既に２週間以上が経過しています。その為、ここ数日はウォーキングを休んでいるのですが、それでも良くなりません。歩けないような痛みではないのですが、足裏に異物が入っているような変な違和感を感じています。痛んでいる箇所を画像添付させてもらいます。写真は１枚のみですので添付出来ないのですが、何となく右足首がむくんでいるようにも思えるのです。以下、質問事項です。

１．この現象は何なのでしょうか？　ネットで足首筋膜炎を調べたのですが、この時の痛みは土踏まずからかかとにかけて痛むとの説明で、足首筋膜炎とは違うように思われるのですが。
２．通院は整形外科になるのでしょうか？
３．ウォーキングは休んでますが、仕事上歩く事は止められないので、前述のジェルクッションや筋肉痛薬の塗布、足首を覆うサポーター等の素人対処を行ってますがこれは大丈夫なのでしょうか？
４．違和感は有りますが歩けないほどではないので、３０分程度のウォーキングは再開しようと思っているのですがいかがでしょうか？
よろしくお願い致します。