痰絡みについて知りたいです。

person20代/女性 -

8月11日に新型コロナウイルスに感染し、自宅療養を終えて1ヶ月以上経過しました。
ですが、未だに痰が絡んでいてとても困っています。
痰を排出する為に咳払いをしますがそれで喉も痛めてしまいます。
この症状は後鼻漏でしょうか?
それとも上咽頭炎でしょうか?
今ニュースで話題になっている鼻の奥に長い綿棒を入れて上咽頭を治す以外の治療法を知りたいです。
また、咳はたまにしか出ませんが、痰絡みが辛い為咳止め薬を服用したいと思っていますが、やめた方がいいでしょうか。
1ヶ月以上も痰が絡んだ事が無いので毎日不安です。
全く医療知識が無い為、お知恵を拝借したいと思います。

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