ストレスによる首の右側の痛み（1日前にストレスを感じてから首が痛い。2日目の今日は悪化してる）

30代/男性 - 2022/10/14

昨日の15:00頃、ストレスがかかる出来事がありその時から首の右側に痛みが発生しました。
痛みは首の右側のみです。
昨日は首の痛みの程度は大したことはありませんでしたが、今日の朝になると痛みがかなり悪化しており、首の痛みで布団から出るのも大変でした。
特に首を上げると強い痛みを感じ、目薬をさすこともできません。
仕事の効率も極度に落ちています。
現在、心理的なストレスは一切なく、首の右側が痛い状態です。

1 湿布を貼ろうと思うのですが、冷たい湿布が良いですか？温かい湿布が良いですか？
2 治るまでどのくらいかかると思われますか？
3 治らない場合は整形外科に行けば良いですか？鍼灸に行けば良いですか？
4 対処法を教えてください。