45歳 首、腰の痛み 首は1週間ほど、膝は3日

40代/女性 - 2022/10/18

1週間ほど前に、朝起きたら寝違えたような首の痛みがあり、それ以降痛みが引きません。左右に大きく首を降ると未だに痛みがあります。
その数日後(今日から見ると一昨日)、ウォーキングを始めてすぐ、腰にピキーン！とした痛みが走り、ゆっくりほぐしながら歩いたらその時は痛みを感じなくなりました。ウォーキングを終えしばらくしたら、少しずつ痛みが出てきました。一昨日は寝返りを打つ度に痛みで目が覚め、昨日は少し痛みが和らぎ就寝中に目覚めることはなく、今朝はぎゃくに悪化し、腰を伸ばしたり歩行中にも痛みが出る場合があります。
今まで運動していなかったのが、この1ヶ月歩いたり踊ったりという運動をしていたので、無理がたたったのでしょうか。
また、医者に行って伝記をかけたり、湿布をもらったりというていどかな…と思い、行くことも迷っています。
今日になり、首は少し回復したまものの、腰が悪化しており、医者に行く判断基準をなやんでおります。
このまま様子を見ていて大丈夫でしょうか。