左足。歩くと足の外側の側面や甲が痛い

50代/女性 - 2022/10/20

左足。歩いているうちに足の小指側の外側側面や小指の下の甲が痛くなります。

もともとは5月頃に買った、かかとが1センチ位の靴を履いた時にだけ足が痛くなったのですが、最近は10分位歩くとウォーキング用のスニーカーでも痛くなります。ヒールのある靴では痛みは出ません。

先日靴の中敷きを作成してくれるところに行き、5月頃に買った靴は靴底が薄くまた紐靴では無いので靴の中で足が泳いでいたからだと言われ、厚めのO脚用の中敷きを入れました。
他の紐靴についても中敷きを入れ直すなどして頂きました。その後歩いていますがやはりまだ痛みは出ます。

写真の緑で○をした患部を指で強く押したりしても全然痛みがないのですが、サポーターを巻いたりしていると、側面がジワジワと痛む感じがします。また2,000歩位歩くと側面から甲にかけて緑の○の範囲で痛んできますが、普通通りに歩くことはできます。特に腫れなどもありません。

原因である靴を直したので良くはなるかと思うのですが、仕事柄毎日1万歩位は歩かねばならず、歩き過ぎると治りが遅くなると思います。

日常生活ではどのようにすれば痛みが消えますでしょうか？
今はフェイタスZ(温感）を貼り、バンテリンサポーターなどを巻いています。

教えて下さい。よろしくお願いします。