手を上げると左上腕の外側が痛みます

50代/女性 - 2022/10/24

2週間ぐらい前から、左上腕外側が痛いです。
全部ではなく、中程の3分の1くらいです。
安静にしていればほとんど痛みませんが、腕を上げると痛みます。
だいたい痛みが出るのは、下記のときです。
　1.腕をまっすぐあげたとき
　　ちょっとつる感じです。
　2.腕を腰につけて90度曲げて後ろに向けようとする
　　右は体と平行ぐらいできるのですが、
　　左はそれより前で痛いです。
　3.腕を上げて曲げて頭の後ろの肩を触る
　　1.同様ツル感じでいたいです。
　4.背中を触ろうとする
　　腰より上を触ろうとすると痛いですが、ブラはつけれます

なお普通にしてたり、背中側で右手を掴んで腰を伸ばしたりしても痛くはないです。
俗に言う肩甲骨回しとういうのでしょうか、
肩をぐるぐる回しても痛くないし、音もしません。
寝るときも、左を下にしない限り、痛みは気になりません。
これは50肩とかでしょうか。