半月板損傷と診断されました

30代/女性 - 2022/10/27

10日前整形外科で右膝の半月板損傷と診断され、「一週間程度で治るでしょう。」と言われましたが、痛みがまだあり、膝のお皿の上あたりが水が溜まっているのか膨らんでいます。
このまま様子見で良いのか再度受診した方が良いのか悩んでいます。

【経過】
・1ヶ月前頃からしゃがんで立つ時などに右膝がポキポキと鳴るようになる。
・その後曲げた時に痛みが出る。
・10日程前、急に痛みが強くなり（特に膝の内側）、安静時もヒリヒリと痛みが出たり、膝の上が膨らんでいる。
・整形外科でレントゲン撮影、膝上の水を抜きヒアルロン注射。レントゲンに写っている骨は綺麗なので、おそらく半月板損傷という診断を受ける。
・その後痛みは一度弱くなりましたがまた徐々に痛みが出てきており、動かすたびにポキポキと鳴り、膝上が膨らんでいます。

激しいスポーツはしていません。
現在、1歳になるハイハイで動き回る赤ちゃんの子育て中のため日常でしゃがんだり立ったりする動作は多いです。
10kg弱の赤ちゃんを抱え膝立ちで移動したりもしていました。
また、1ヶ月ほど前から、筋肉をつけたり身体が硬いのを改善したくストレッチや筋トレ、ダンス等を熱心にしていました。

レントゲンにうつらないものとしては、半月板損傷の他に「タナ障害」というものもあるとインターネットで見ました。膝がポキポキと鳴ったり、膝の内側の部分が痛むので、私はこのタナ障害なのでは…？と思ったのですが、受診した整形外科はMRIが無いため、先生の長年の勘でおそらく半月板損傷とのことでした。

その後膝を曲げたり筋トレ等していませんが、痛みがまだあり、ポキポキ音、膝上の膨らみも復活しているので、再度受診すべきか悩んでいます。
その場合、同じ整形外科で良いのか、MRIを取れる所へ行った方が良いのか、すぐには受診せず安静にして様子をみた方が良いのか教えていただきたいです。