ストレッチ後の痛みについて
person40代/女性 -
5か月前、足底筋膜炎になり、体外衝撃波治療で、ほぼ良くなりました。しかし、足裏をあまり動かさないよいにしていたため、凝り固まった部分ができたらしく痛みを感じ、リハビリして頂きました。
その時に、足の指の間に手の指を挟んで動かす裏ストレッチ、タオルギャザーを教えて頂き、やるようにしました。
2週間程前、足指の間に手の指を挟んで動かす時に、強めに力が入ってしまいました。。その後、足指と足指の付け根部分に痛みを感じるようになりました。
オーバーストレッチという状態でしょうか？？
痛み止を飲んだり、湿布をはったりしていますが、まだ痛みを感じます。。
お風呂後など、まだ痛みが増すようにも感じます。
寝ている間に、足裏を動かしている(ストレッチ？)、と家族からの目撃情報もあり、起きてる間は、あまり歩かないようにしているものの、寝ている間に足裏を動かしてしまっているから治りが悪いのかな？？と思ったりします…。
足底筋膜炎が悪化したのか、オーバーストレッチなのか、どう考えればよいでしょうか？？
また体外衝撃波治療をお願いした方がよいのか、安静にしていればよいのか(夜中は動かしているようでしが、、)治し方のアドバイスを頂けましたら、大変有難いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
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