上や下を向くと背中が痛い

person30代/女性 -

数日前から上や下を向くと背中の真ん中上の方が痛みます。
上を向いた状態でグッと頭？首？に力を入れるとかなり痛いです。
背中が痛かったので最初肋間神経痛かと思ったのですが、首の動きで痛みが出ている気がします。
これはなんなんでしょうか？

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