腕の痛みと立て続けに足がつる
person30代/女性 -
先程出先から帰ってベッドの上に寝転んだ後から、立て続けに足が攣り続けています。
始めは右足の土踏まずのあたりで治って少し経ってから左足の同じく土踏まずの辺り（共に内側）です。
まだ痛みが続いていて触るのが怖く同じ姿勢のままじっとしているのですがこのあと繰り返さぬようにどのように対処するのが良いのでしょうか。
また、数週間前から腕の内側も攣ったようなピキッとした痛みが度々出ているのが気になっています。
原因と思われるものは何かありますでしょうか。
よろしくお願いします。
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