足の人差し指と中指がつります

40代/女性 - 2022/12/14

今日の21時頃、足の人差し指と中指が急につりまして、なかなか治らずそのうちふくらはぎまでつってくるように。。ストレッチしながら寝転がっていたら20分後に何とか治りましたが、立ち上がったらまたつりそうな気配です。
つっている時、足を伸ばして座ると足の人差し指と中指の2本だけが勝手に動きます（付け根から足の裏方向へキューっと曲がる）。
昨日今日辺りからの厳しい冷えのせい？
疲れもあるとは思います。デスクワークでヘルニアになり2年目、寒くなってくると同時にまた痛みが出てきたので飲み薬とコルセットとマッサージやストレッチで何とか乗り切っています。やはりヘルニアのせいもあるのでしょうか？
今日は腰はマシな方でしたので、寒さが大きな原因のような気もしていますが… 何か大病の予兆でないといいなぁ…と心配になっています。
身内には糖尿病が多く、浮腫体質の人間も多いです。5年前の健診では肝臓の数値が良くなかったので再検査しましたが特に異常無し。
足のつる原因が多過ぎて心配です。
沢山書いてしまいましたが、対策や何か気になることなどありましたらご教示下さい。