股関節まわり？に激痛

person40代/男性 -

5年ぶりくらいに雀荘にいき5時間座りっぱなしで麻雀しました。徒歩での帰り道に違和感を覚えました。帰宅後、ベッドでも寝てられないくらいの激痛が。あぐらをかく姿勢を取ろうとするとお尻側に痛みがあります。歩くのも辛い状態。ストレッチした方がいいのか？動かないほうがいいのか？

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