慢性腎臓病。腎臓機能低下、クレアチニン、aGFR、蛋白尿などについて。食事制限や運動不足など

40代/女性 - 2023/01/11

42歳の女です

腎臓内科に3ヶ月に1度通って様子を見ています
先日血液検査をしたら
クレアチニン値1.39
eGFPcreat値32
まで悪化していて蛋白尿も出ていました

以前から腎臓について担当医と栄養士さんから塩分とタンパク質を控えめにねと言われましたので、自分なりにしていたつもりでしたがやり方が違っているのか
どのくらいまで摂取していいのかわからず制限が甘かったのか
もう何を食べたらいいのか分かりません

栄養士さんが白米は食べてもいいと言っていたのでご飯で空腹を埋めてる感じです
肉、卵、魚、豆腐はどれかを1日1種類、量も半分程度(卵ならひとつ)
あとは野菜か芋かきのこを使いますがそれも控えた方がいいのでしょうか

また病院側の都合で担当医がしばらく不在になり、内科で血液検査をして様子を見ることになりました
その内科担当医からこれ以上下がらないようにするための薬を飲みましょうかと言われました
腎臓の専門医にも提案されなかったことで戸惑っています
まだもらってはいないので薬名はわかりませんが、腎臓のために飲む方がいいですか？
素人に判断がつかないので決め兼ねています

また体型が肥満なので運動不足も気になっています
ただめまいや息切れがしてなかなか動けません
肥満のせいなのか、腎臓からきているのかはわかりませんが
運動して悪化するということはないでしょうか
していいことと悪いことがネットなど調べれば調べるほどわからなくなっています

透析も嫌だしこれ以上悪化するのも嫌なのでなんとか今の値をキープしたいのですが、塩分やタンパク質制限以外にしたほうがいいこととかあるでしょうか
手遅れになると嫌なので切実です
どうか適切なアドバイスやご意見をお願い致します