肩？肩甲骨辺りの傷みと、左手小指が痺れている感じがする

30代/男性 - 2023/01/14

一昨日（1/12）辺りから、左手の小指外側部分が痺れているような感覚になっている。現在（1/14）時点では、指が曲がらない、曲がりにくいなどの異常は無し。左手小指から手首にかけて外側が痺れている感覚になっている。
また、本日1/14から、左肩肩甲骨辺りのに痛みを感じるようになった。体を動かすと痛む。痛みの度合いは、最大が10だとすると、4程度。痛むが我慢をすれば日常生活は問題ないと思われる。ですが、痛みが不快です。

いつも、就寝は横向きで寝ることが多く、特に左肩を下にして寝ることが多いです。

自分なりに調べていたら、肘部管症候群というものが見つかりました。小指の方に関してはコレなのか？と不安です。
また、左肩肩甲骨辺りの傷みは、以前に同じような箇所が痛かったことがあり、整形外科を受診しました。その際に、レントゲンを撮り、首からある神経を圧迫していると、その時の先生に言われ、首の牽引を治療としておこなっていました。

この二箇所の痛みに関して、受診する科は、整形外科でいいのでしょうか？それとも神経外科？といった他の科になるのでしょうか？

もしくは、ストレッチなどしていればそのうち完治するような症状なのでしょうか？枕も自分には合ってないのでしょうか？

先生方のご意見を聞かせてください。よろしくおねがいします。