中３受験生の体調管理について
person10代/男性 -
中３受験生男子です。
秋ごろから、半月に一度くらいの頻度で
夕方から倦怠感がおこります。
熱があるわけでもなく、だるい感じ、眠い感じで、お腹が少しゆるくなり、元気が出ず、勉強に集中できなくなります。
思い切って塾を休み、早めに寝て、翌朝起きるとすっかり元気になります。
週4日遅くまで塾通いしていて、週末も模試やらなにやらで疲れが溜まり、睡眠時間がすくなくなりがちなので、栄養面には気を使い、12時には休むように言っていますがなかなか…
束の間の気分転換はスマホ。
外を走るとか散歩するとか、頭や体の熱を放出させることを提案しますが、言うこと聞かず…です。これでは目や脳が休まる時間が無いので、当然のこととは思いますが…
もともと運動部レギュラーで夏までは部活と塾でもっとハードでしたが、体を壊すことはありませんでした。
受験が全て終わるまであと一ヶ月半。
体調万全で臨めるよう、良い改善方法、漢方や、生活習慣などアドバイス、宜しくお願いいたします。
内科分野、他 に限定して相談しました
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