濃厚瀬職者5日目今朝から喉激痛、熱なし、3日前からくしゃみよくする

person50代/女性 -

55歳主人14日、タンからみ咳、悪寒、発熱39℃、(2日前に出張関東)
52歳女性14に、咳なし、悪寒なし、喉違和感あり、微熱36.9(平熱低く35.6)
二人ともしんどさはなし。
15日病院で鼻からの検査、主人、コロナ陽性、インフル陰性、
私、両方とも陰性、
私ですが、14日から喉違和感はあり、アレルギー性鼻炎もち、15ー17日くしゃみ多く熱や咳もなし、
顔や鼻痒みあり、昨日いつもと違った右側腰痛あり(カロナール飲む)、肩首や耳後ろ押すと痛みあり、軽い頭痛ガーンとする、
18日朝から喉激痛(カロナール飲む)くしゃみ多く熱なし腰痛肩首痛みなし。

これは咽頭炎でしょうか?赤く若干腫れてるような感じがします、白いのは見当たりません、くしゃみすると時々薄い緑タンがでてきます。過去に咽頭炎は何度か経験してます。
声が今朝からガラガラ声。

熱がないので病院にはいってませんし濃厚接触者なので外出してません。
このまま痛くなったらカロナールを飲んだりルゴールうがいや喉スプレーをしたりするしかないのでしょうか?くしゃみが多いのは風邪でしょうか?アレルギーからでしょうか?

宜しくお願いします。

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