ストレッチ後の筋肉痛から回復しない、前ももがピクつく

20代/女性 - 2023/01/25

1ヶ月前に寝そべりながら膝を曲げて前ももを伸ばすストレッチをした次の日に、両脚とも筋肉痛のようになり
ストレッチを無理にしたオーバーストレッチかと思い安静にしていました。
しかし、2週間経てど痛みが完全には消えず、
前ももに体重をかけたり力を入れると筋肉がパンと弾けて肉離れになってしまいそうな、そんなモワっとした違和感が残りました。
元々週に1回スケートを習っていましたが、前ももに力が入りっぱなしのスケートはとても再開できませんでした。

今1ヶ月が経ち、歩行時は動くたび痛むという痛みはあまり感じませんが、
座ったりじっとしていると、ふと前ももがピクつき、ピリピリ(じわじわ?)が数秒間隔で続きます。
これは筋肉を回復させようとしているのでしょうか？

2週間前に、体重をかけるとすぐ破裂してしまいそうな違和感ということを伝え、整形外科でレントゲンを撮りましたが肉離れなどではなく、筋肉量が少ないため筋肉が驚いたのだろうと安静にするようにだけ言われました。

それから2週間、通退勤の徒歩20分以外はあまり動かないようにし、半身浴も毎日行うようにしましたが、改善が見られません。
座っていたりじっとしていると起こるピクつきは、だいたい前ももの真ん中全体で、たまに足の付け根の方も痛みます。膝付近内側が痛い日も多い気がします。だいたい前もも全体がやんわりジワジワする感じがセットです。

調べてもピタッと当てはまる症例がなく、このピクつきと違和感を説明するのが難しいです。

元々姿勢が悪くOX脚で、前ももが張ってる太脚なので大腿神経痛が一番当てはまる気はするのですが、
私の場合ストレッチ後の筋肉痛のような症状から始まり、体重を少しでもかけるとモワッとする違和感が消えないことから筋肉に問題があるかと思ったのですが、このまま安静にするしかないでしょうか。