肘の内側痛みと骨の動き（肩と肘）

40代/女性 - 2023/02/01

1週間ほど酷い肩こりが続き、昨日より両肩の関節が痛み出し、肩を上げると骨がポコッとズレるような感覚と痛みがあります。
今日になり肘関節の内側にも痛みを感じた為確認すると、曲げる際に肩同様、ポコッと骨がズレるような動くような感じです。

何とか動かせる為、激しく動かさないようにしていればこのままにしていていても大丈夫なのでしょうか？

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