左肩に引っ掛かるような痛みがあります
person30代/男性 -
1週間ほどまえの雪の際、転倒して右膝を打ち、受身を取った際に左肩を捻ったような状態になりました。転倒した直後はそうでもなかったのですが、数時間後から今に至るまで、左腕をついて立ちあがろうとしたときや、左腕を伸ばしたとき(特に斜め左上に向けたとき)に引っ掛かるような痛みが出ます。日常的な動きに支障はあまりなく、激痛ではありませんが、左腕をついて立ちあがろうとしたときや、寝ている時に無意識に腕を伸ばしたときにはなかなかの痛みが出ることがあります。どういった原因が考えられるでしょうか。
整形外科へ行きたいのですが、なかなか時間が作れず、ストレッチ等で少しでも解消する方法はないでしょうか。
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