59歳　女性　2週間ほど前から　右膝と　太腿から膝下まで痛みが出て　治りません

50代/女性 - 2023/02/28

59歳　女性です。
子ども支援の仕事をしています。2週間ほど前に　6歳の男児幼児と仕事で　公園に行き
シーソーで遊びました。男児は活発な児で　普段よりも　地面に着地時に　バンバン
足を着きながら　激しく遊びました。その時には　感じませんでしたが、2時間ほど後から
右側の脚全体が痛くなりました。午前中に公園へ行きましたが、夕方からは　相当痛みが出てきて　一晩は　歩くのも大変でした。2〜3日で　痛みは緩和したものの　今も　右側全体に痛みがあります。もともと腰痛がありますが　腰にも響いている感じです。膝は　昨年春に痛みが出て　整形外科にかかりました。若干　骨がすり減ってきているとのことでしたが、体重を5キロほど落とし　落ち着いていました。体重の増加はありません。普段の仕事で　幼児達を　抱き上げることが多いことも　負担になっていると思います。
現在　右太腿の　外側に　キーンという痛みと　ふくらはぎにも痛みがあります。膝も痛く　かばって歩くので　びっこをひくような歩き方になります。医者には　仕事の関係で　しばらく行けません。急激な　激しいシーソー遊びで　衝撃を受けた事で　こんな状態になるのは　年齢によるものでしょうか？　対症療法としては　何がいいのでしょうか？　筋肉を付ける運動などが必要ですか⁉️ 考えられる原因と　痛み緩和方法　今後の見通しなど教えて頂けると　嬉しいです。宜しくお願いします。