両肩に痛みがあります。

60代/男性 - 2023/02/28

66歳男性です。
１ヶ月ほど両肩の痛みが続いています。痛みの場所はどちらも両肩の外側で、コロナワクチン接種の位置と同じ場所で、痛み自体も接種後の痛みと似たような痛みです。
特に、朝起きた時にかなり痛みを感じますが、日中も痛みは続き、肩を動かすのもつらく感じます。
昨年激ヤセして腕の筋肉もかなり落ちてしまったので、寝ている間に骨が圧迫されて痛みが出ているか、あるいはパソコン作業などで筋肉自体に痛みが出ているかだと思いますが、自分としては骨自体が痛いような感じがしています。
こういう痛みは、どちらの可能性が高いでしょうか？　あるいは内臓系など他の要因も考えられるでしょうか？
また痛みをやわらげる方法はありますでしょうか？