【人間ドック】脂肪肝の確定検査と治療方法

person40代/男性 -

2023年2月に受信した人間ドックの結果に、以下のアドバイスがございました。
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エコーで脂肪肝と血液検査で肝機能障害を認めます。減量して医療機関で再検査して下さい
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●FATスキャン画像は添付しました。内臓/皮下脂肪が40.3/104.3でした(2017年1月は27.3/67.4)。
●血液検査はAST、ALT、γ-GTP、ALP、LDH、総ビリルビンが24、26、85、62、172、0.8でした(2017年1月は22、21,93,234,164,0.8)。
●腹部エコーは「脂肪肝(疑い)」でした(2017年1月は所見なし)。
●アルコールやお酒は殆ど飲まない(月に1or2回程度。350ml程度)
●私は46才の男性で、仕事はオフィス勤務で資料作成が多い業種です。コロナ禍以降、スポーツはしておりませんでしたが、半年前からジムへ週4通っています(1回で1.5時間運動)

【今の考え】
脂肪肝の疑いということなのですが、WEBを調べますと、脂肪肝から肝硬変・肝硬変から肝臓がんに繋がると記載がありましたので、脂肪肝を解消したいと思っています。
【ご質問】
1.私の脂肪肝は、どの程度ひどい状態でしょうか?
2.脂肪肝を解消する為に、どのようなことを気にすれば良いでしょうか?
3.脂肪肝を解消する為に、どんな種類の運動を、どの程度実施すればよいでしょうか?
4.「減量して医療機関で再検査」とありますが、何kg程度、減量すればよいでしょうか?
5.脂肪肝の疑いというのが気持ち悪いので、脂肪肝か否かをはっきりさせたいと思いますが、何科へ行って、どのような検査を受ければよいのでしょうか?
6.γ-GTPは2015年159、2017年93、2020年121、2022年188とずっと高い状態です。何か想定される病気はありますでしょうか?

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