左足の膝裏が触っても痛いし、歩いてもとても痛みます。

60代/女性 - 2023/04/14

２月の中旬頃から、朝起きて歩き出すとすぐにひだりのお尻からモモ裏にかけて、つるような感じの痛みが生じます。歩くたびに痛いので、階段降りる時、体重がかかると強く痛みます。
顔を洗う時も、腰をまげて、体重がかからないようにしています。１時間くらいのうちに少し楽になってきますが、椅子に座って食事したり、車の運転するときも、左のお尻に体重がかかっているといたくなるので、右に重心をかけたり、リクライニングにしています。
歩いている時は痛みを感じないので、仕事はしています。
今週の火曜日に、ジムの体験でふくらはぎの筋肉を鍛える動作(段の上に、足の土踏まずがかかるような位置に立ち、つま先立ちから、踵を段の下まで下げる動作を、つま先の向きを変えてそれぞれ10回ずつ、合計で30回行う)をしました。その時は痛くなかったのですが、日が経つにつれて、ふくらはぎの上部から膝裏にかけて、だんだん痛くなってきました。
右足は痛みがなくなったのに、左足の痛みは昨日からどんどん強くなり、歩くのも大変です。
ひだりあしの膝裏から腿の裏にかけて、筋がつるような感じの痛みが起こります。
手で左膝裏から、すぐ下のふくらはぎの上部を触っただけでも痛みます。(腫れてるきもします。)
これは、筋肉痛のような状態でしょうか。鎮痛剤の含まれている湿布を貼りましたが、よくなりません。
整形外科を受診した方がよいでしょうか？
筋を伸ばしてしまい、炎症が起こっているのでしょうか。このような症状をご存じなら対処法を教えてください。
よろしくお願いします。