長時間にわたり、両ふくらはぎがつります

40代/男性 - 2023/04/20

昨日から、両ふくらはぎが数時間にわたりつり続けます。
朝、駐車場の落ち葉掃除をしていると、まずは右足ふくらはぎが。
その後左足ふくらはぎもつり、座ってずっと伸ばしていても3時間ほどつり続けています。
結果、右足ふくらはぎは肉離れのように痛みが残り、午後から翌朝までは治まっていましたが、また朝の掃除中につりはじめ、現在もつっています。
ちなみに掃除はブロアーを使って落ち葉を吹き飛ばすだけで、歩きながら行なっています。
今も伸ばすのを止め、普通に椅子に座ると、キューっと、つっていくのが分かります。
場所はふくらはぎ内側上部。
触ると激痛がします。
水分は1日に1.5ℓほどとってます。
年に数回、ここ2・3年、同症状が現れますが、考えられる原因と対処法があれば教えてください。