傷んだ骨盤底筋は戻りますか

20代/女性 - 2023/05/03

激しい運動をよくするのですが、骨盤底筋に負荷がかかってるのを感じます。下腹部(子宮のあたり？)の筋肉が痛む時もあります。
力んだり、激しい振動もあるので恐らく傷んではいると思うのですが、数日休んで安静にすれば傷んだ骨盤底筋は戻るのでしょうか？

一応締めるトレーニングもしているので収縮する力はありますが、何もしない日を作った方がいいですか？

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