7時間歩き続けたところ…

30代/男性 - 2008/05/27

7時間以上歩き続けたところ、膝の裏の筋肉が痛くてたまりません(筋?)。冷やすべきでしょうか?温めるべきでしょうか?対処方を教えて頂けないでしょうか。明日は今日以上に歩く事になります。仕事ですので仕方ないのですが…。宜しくお願い致します。

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