水下痢と発熱と軽い腹痛

30代/男性 - 2023/05/14

昨日の昼前くらいから軽い頭痛を感じ、何だろうなと思っていたのですが昼食を食べてしばらくしたくらいからやたら暑く感じたので熱を測ったところ38℃ありました。
今週は仕事が忙しく特に睡眠不足だったのでそれによる倦怠感は少しありましたが、風邪やインフルエンザの時のような体のダルさのようなものはありません。
その後夕方から下痢になり夜には完全な水下痢になりました。熱も寝るまで38℃くらいでしたが起きたら平熱(36.5℃)に戻っていました。
腹痛は痛いと思うほどではないですが、やたらとゴロゴロ鳴ったりするので不快感がある程度です。
水下痢は今朝も続いており、用を足したあと便器を覗くとココアみたいな色の水で完全に濁っていました。
食欲があまり無かったので夕食は控え、寝る前に少しだけパンを口にして、水とりんごジュースをこまめに飲みながら過ごしています。
これは胃腸炎みたいなものでしょうか？
数年前に一度似たような発熱、下痢になったことがあり、その時は1週間くらい水下痢が続きました。
休日で病院も開いてないので自宅で出来る対策、気を付けた方が良いことなどあれば教えていただけないでしょうか。