繰り返す喉の痛み(風邪)について

40代/女性 - 2023/07/03

48歳女性です。
普段から風邪を引きやすい体質ではありますが、4月終わりから風邪を引いては治り、また喉の痛みを感じ、治ってはまた、と繰り返しています。(鼻水、咳が出ることもありますが始まりは必ず咽頭痛からです)
その間に病院に2回かかり、抗生物質と痰切りを処方され飲みましたが、抗生物質を頻繁に飲むことにも抵抗があり、色々調べると慢性上咽頭炎というのがあることを知り、まさにこれでは？と思いました。また、Bスポット治療を知り、興味をもちましたが、賛否両論あるのも目にしました。
実際この治療はどうですか？また、自分で出来る対処として出来ることはありますか？(鼻うがいは風邪を引いた時はしています)
宜しくお願いいたします。