脂肪肝の食事について聞きたいことがあります
person30代/男性 -
身体173cm 体重107キロ 30歳です。
CT検査により脂肪肝が見られると記載がありました。
私の基礎代謝が約2000kcal. 活動代謝をプラスすると1日に約3000kcalの消費があると思います。
減量をしていた時は、脂肪1kg7200kcal✖️落としたい体重分（脂肪）➗期間で計算していました。
例 30kgの減量の場合。
脂肪1kg.7200✖️落としたい体重30kg＝216000kcal➗6ヶ月（180日）＝1200
単純計算であれば180日で30kg落とす場合、
1日1200kcalをマイナスすれば良い計算になります。
私の基礎代謝2000kcal✖️1.5（活動代謝）を計算してでた3000kcalから1000kcal引いて、1日2000kcal〜2200kcalを摂取していました。
割合は炭水化物50〜60% 1200kcal米2号程度
タンパク質25〜30% 600kcal 胸肉600g分
脂質15%です 300kcal オリーブオイル33グラム分
卵や穀物などからタンパク質や脂質も摂取していますが、トータルではこのような割合になります。
ネットでは標準体重✖️25〜30、
その基礎代謝分の摂取カロリーで収まるように記載してありましたが、活動代謝など計算せず、標準体重での基礎代謝分のカロリーで摂取するものなのですか？
標準体重での基礎代謝分のカロリーでは1600kcalとなり、現在の私の基礎代謝以下になります。
脂肪肝での食事療法、炭水化物、脂質、タンパク質の割合などおしえていただけたら幸いです。
長文になりましたがよろしくお願いします。
内科分野 に限定して相談しました
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
