免疫力を高める方法は?
person20代/女性 -
すぐ喉風邪やられて月1で喉熱ダウンしちゃう低体力26歳女性です。
普段から寒暖差と環境の変化で喉がやられやすいので、出張時のホテル滞在時は浴槽に湯を張ったり加湿器を使用、自宅でも空調管理・湿度管理には人一倍気をつけています。
運動は1日1万歩弱と体感トレーニング
食事には一番気を使い、生姜・ネギ・ニンニク等をふんだんに取り入れて栄養バランス良く三食食べています。
ここまで生活習慣を整えるよう心がけているのに、それでも体力が無く、すぐに風邪をひいてしまいます。
他に何をどうしたら良いですか、、、
せめて最低月1回39度超えの熱出す頻度を下げたいです。
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