頚椎ヘルニアによる筋力低下の回復時期について

40代/男性 - 2023/08/04

男（45）です。
先月7月最初に、筋トレで腕立て伏せをしていたところ、左三頭筋に力が入らなくなり、僅かな左腕の痺れも発生。時間をおいて何度か腕立てを試みたがよくならず、7/18にかかりつけの整形外科を受診。レントゲン（MRIは無し）と、手と指（中指）で麻痺をチェックするテスト(医師が押す力に抵抗して押しかえす etc）をして、頚椎椎間板ヘルニアと診断されました。痛みはなかったので薬はなし。お盆過ぎまでは筋トレは休み、日常生活で首をできるだけ動かさない様に言われ、それでも悪かったら再び来院してといわれて診察は終了しました。
（実は、数年前から肩のあたりにわずかに神経痛が走ることがあり、腕立て時に左腕の力が入りずらい感覚はありました。深刻ではなかったので医者などには一切いかず。しかし、それがすでにヘルニアであり、今回で悪化したのではないかと考えています。）
　診察以来、筋トレは中止し、首と姿勢に気を付けて過ごしています。現在は、首をあえて屈曲、伸展するとかすかな神経痛がたまにあるほかは、しびれや痛みはなく、日常生活に困ってはいません。しかし、腕立て伏せしようとすると、やはり三頭筋には力が入らない感覚があります。
ひどく悪化してはいないと思いますが、よくなってきている感じもしません。発症してから１か月程度では、このように症状は変わらないのでしょうか。予定通りこのままお盆過ぎまで経過を見て、かかりつけ医師に再度診察してもらうか、あるいは違う病院で専門医に診察してもらうか、など今後の対処で迷っています。アドバイス頂けたら幸いです。