慢性化してる肩こりについて

30代/女性 - 2023/08/19

肩凝りがひどいといつも言われます。自分でも凝ったなー疲れたなーと思う時はもちろんありますが、痛すぎて肩が上がらないとか、腕が上がらないといったこともなく、生活に支障はないと私は思ってます。
が、お医者様たちに肩を触られることがあると、凝りすぎ硬すぎ！！！と言われ、そうとうカチカチとのことです。
時間あれば肩を回したりストレッチをするようにしてますが、凝り固まった部分というのは、病院に行かなくてもこうやってストレッチなど継続してればよくなるものですか？？

仕事上13年間保育士をしてましたが、特に整体とかマッサージとか行ったことなかったです。
肩こりよりも首はよく痛くなります。でもこれも肩こりと筋は繋がってますよね。私はストレートネックなうえに、首の2番目と3番目の骨がくっついていて、首が凝ると神経圧迫されてなのか後頭神経痛などの神経痛は度々おこります。