ベーカー嚢腫について

person50代/女性 -

右膝裏にコブのような物が出来て、整形外科を受診したところ、エコー検査をして水がたまっている、ベーカー嚢腫と言われました。
大きさ3×2.5センチと言われました。
痛みもなく、しゃがんだり、正座すると違和感があります。
医者には原因不明と言われ、良性なので、生活に支障をきたすようになったら抜きましょうと言われました。
そこで、質問ですが、ジムで週一回位(マシーンやエアロビなど)
その他家で毎日腹筋、ストレッチ、スクワットをしています。スクワットは30回ぐらいです。
このまま続けて大丈夫でしょうか?
また、自然になくなることはよくあることでしょうか、自然治癒は期待しないほうがいいのでしょうか?

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