自分のコロナ対策を緩和できるなら緩和したいです。

20代/男性 - 2023/08/22

自分がしているコロナ対策が大変でストレスの為、
緩和できるところがあるなら緩和したいと考えています。

テレワークなので食品などの宅配は玄関前に置き配してもらってます。
配達員が去った後に回収しているのですが、回収用のジャージに着替え、マスクをし、玄関に向けて扇風機で空気が入りずらくし、回収の際はあまり呼吸をせず、
回収後はシャワーとうがいをしています。
シャワーは必要でしょうか?
シャワーしなくても感染はしないでしょうか。

回収用のジャージは3,4ヵ月洗濯してなく、だいたい1週間に1,2回くらい回収で数分着てます。
配達員や他の部屋の方が廊下で吐いた空気が顔や髪や体が触れて椅子や枕、
イヤホンやベッドを介してコロナに感染するのではないかと心配です。
アパートが内廊下で窓くらいしか換気がなく、その窓も空いてないことがあるので換気は悪いです。

2020年の夏にコロナに感染し、自宅で10日寝込みました。
かなりの心配性とビビりでワクチンが打てず、ストレスに弱く、
必要最低限以外は家から出れてません。