ふくらはぎが攣りましたが、いつもと違います。

60代/女性 - 2023/08/30

60代の主婦です。
2日前にテニスでふくらはぎが攣りました。普段は数分で治るのですが、1時間以上痛みの波がおそってきて、すっかり波がおさまるのに5時間くらいかかりました。
昨日今日と肉離れのような痛みがあり、まともに歩くこともつま先立ちもできません。
どのように対処すれば早く回復しますか？
ご回答よろしくお願いします。