左側下部腹筋の痛みについて

40代/男性 - 2023/09/13

41歳です。運動はほとんどしていなかったのですが，２０年ぶりにバドミントンを再開し、競技レベルでやっているのですが、体がついていきません。
スマッシュを打ちすぎると左側下部腹筋がちぎれた様に痛むことがあり、暫くスマッシュを打てなくなります。
５年前程度にも同じ様に左側腹筋をいためまして、その時は内出血し激痛でした。今回、腹筋は青あざにもなっていないですし、軽い筋損傷や肉離れなのかと思っていますが、早く治す方法や再発防止策があれば教えていただけないでしょうか。
バドミントン再開後思いっきり動くと腹筋だけでなく、太ももや利き腕の上腕二頭筋部分にもあざができ、痛みがあります。
復帰して四ヶ月がたちまして、筋トレも少し続けているためか太ももや腕には青あざは出来にくくなりました。しかし、スマッシュを打ちすぎると腹筋を痛めてしまいます。
青あざは内科的な問題で出るのでしょうか。それとも単純にスポーツが原因でしょうか。
ここ数年、尿酸が2.3程度まで低下しており、b判定です。
現在医者にはかかっておらず、腹筋にはロキソニンテープを貼っています。
よろしくお願いします。